Matéria - As sobras que engordam

Você, que fica em casa próximo a geladeira, uma dica: quando a gula estiver à flor da pele, saia de casa para fazer alguma atividade que lhe agrada, tais como exercícios, andar de bicicleta, dançar, andar com o cachorro, etc.

Se você tiver que preparar o almoço e o jantar, não fique beliscando. Respire fundo e controle-se. Você é forte!

Não coma as sobras das refeições e invente um prato novo para o dia seguinte, pois além de você reaproveitar estes alimentos, não estará fazendo com que o seu estômago seja o "lixão" da mesa.

Estas sobras tem calorias e se você consumir mais calorias do que necessita, gastará mais e engordará.

Uma alimentação saudável e balanceada, sem excessos e frituras, somada à atividades físicas, é fundamental para não adquirirmos aquelas gordurinhas indesejadas.

Matéria publicada em novembro de 2009.

 

 

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